西北大环线旅游高原缺氧反应及其防治措施

西北大环线旅游高原缺氧反应及其防治措施

当前往青海时，由于青藏高原的高海拔和稀薄的空气形成了低压。高原气候特点为缺氧、低温、太阳辐射强、日温差大、风大、干燥。由于气候等方面的快速变化，从低海拔地区到高原的游客超出了正常人身体自动调节的极限。在海拔4000米以上的地区，大约60%到100%的人有急性缺氧反应或疾病。常见症状为头痛、头晕、心悸、气短、食欲不振、恶心呕吐、腹胀、胸闷、胸痛、乏力无力、轻度面部水肿、口干、鼻出血等。危重时，血压升高，心跳加快，甚至出现昏迷。有些人非常兴奋，比如醉酒、健谈、步态不稳、幻觉、失眠等等。

高原缺氧引起的各种症状在医学上称为高原适应不良。有些是暂时的。只要它们适应一段时间或离开高原环境，它们的人体功能就会恢复正常，有些功能会持续很长时间。据研究：一般情况下，海拔3000米以下无症状，3000米是反应的临界高度。这个高度的气候特征（气压、气温、太阳辐射等）与平原低地的气候特征非常不同。当游客到达这个新环境时，身体必须进行一系列调整以适应；在海拔3000-5000米之间可能会出现一系列缺氧症状，但大多数都不会危及生命；海拔5000米是障碍物的临界高度"; 5000-7000米的高度不能完全由身体补偿；海拔7000米是危险的临界高度；超过7000米的高度是人体无法补偿的，这是一个高山死亡区。然而，也有例外。有些人很难完全适应2000-3000米的海拔高度，导致不同程度的高山缺氧反应，登山者仍能以7000米以上的体重攀登。

青海省海拔4000米以上的面积约占60%，3000-4000米的面积占25%，3000米以下的面积仅占15%。因此，游客做好必要的医疗保健和生理卫生准备是非常必要的。

（1） 从低海拔地区进入高原的游客必须进行全面、严格的体检。患有严重心脏、肾脏和肺部疾病、高血压、严重肝病和贫血的患者不得冒险前往高原。如果他们只患一般性疾病，必须事先采取预防措施，如携带氧气和药物。进入某一海拔地区后有抽搐，有严重头痛或昏迷倾向者不应前往较高地区。在海拔3000米以上的旅游住宿、景区，或在旅游车上，要有高原旅游和保健措施，并提供氧气和基本药物，防止事故发生。

（2） 做好身体健康的宣传教育工作，使来访者有充分的思想和物质准备，树立克服高原反应的决心和信心，消除不必要的精神恐惧。一般来说，它们能在两三天左右逐渐适应高海拔环境，大部分是五到七天。胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状会消失，或大大改善，有些人会更好地在高空用氧气缓解不适，起到暂时缓解不适的作用，但停止吸氧后，不适会重新出现，推迟适应高海拔环境的时间。如果缺氧症状不是很严重，最好在安静休息时不要吸氧，以便尽快适应高海拔环境，获得理想的旅游效果。

（3） 适应性锻炼。在前往高原之前，要进行大量的体育活动，如爬山、跑步、打球、负重和行军等，这对身体适应缺氧环境有积极作用。在进入高原的早期阶段，活动不要太激烈，如匆忙行进、跑步和体力劳动。高原地区气温低，随气温变化剧烈，及时换衣保暖是急性高原肺水肿的主要原因之一。